デスクワークでこっそり脚やせ
オフィスワーク、デスクワーク、事務、色々仕事はあるけれど。
デスクワークのお仕事は多いです。
つまりそれだけ悩みもあります。
デスクワークをしながら脚のリフレッシュ、こっそり脚やせしたいですね。
会社の中でデスクワークは色々とルールに縛られていて制約があったりしますが…
できる限りの範囲で脚やせにトライしてみるのも良いかもしれません。
デスクワークの問題点
デスクワークで一番問題になるのは【むくみ】です。
一日中椅子に座っていると脚の筋肉をまったく使いません。
老廃物や水分が下に向かい脚・足がむくみやすくなります。
また、姿勢が悪くなり猫背になったり、脚が開いたりしていると脚のラインを崩す原因になったりします。
デスクワークでこっそり脚やせ
むくみやすいデスクワーク時にできる簡単なリフレッシュ方法や脚やせの方法。
まずはデスク真に座る時の正しい座り方。
背筋を伸ばし、両膝をつけた正しい座り方を心がける。
休憩時間や空き時間に
立ち上がって歩く
ストレッチをして脚の筋肉を動かす
履きものが自由な会社なら
美脚サンダルや健康サンダル
着圧ソックスや5本指ソックスもおすすめ
冬の寒さに対策のひざ掛けやレッグウォーマー
夏でも冷房で脚が冷えるのでひざ掛けやレッグウォーマーは必需品です
机の下にこっそりとしのばせられるなら
青竹ふみやゴルフボールなどを利用してのリフレッシュ
くっしょんや辞書などをひざの間にはさみ30秒キープするなどの簡単エクササイズ
デスクワークは外でできるながらの脚やせですが。
お家でできるながらの脚やせというと。
キッチンで出来る脚やせはキッチンで脚やせ を参考に。
お掃除しながら脚やせしちゃう、掃除で脚やせはこちら。
一番の王道といえるながらの脚やせは、お風呂で脚やせを参考に。
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2018/05/21