靴選びと脚やせ

合わない靴を選ぶと脚を太くする原因になります

靴えらびによって足や脚にかかる負担が変わります

自分に合った靴を選ぶことが脚やせへと繋がります

 靴選びと脚やせ

この靴を履けば脚がやせるという靴があるわけではありません
脚の形にあった靴、歩き方にあった靴を選ぶことで、きれいな歩行、正しい姿勢をキープできることになります。

正しい靴選びとは

自分に合った靴を選ぶ為に
自分の歩き方の癖や靴を選ぶ際のポイント
楽しく歩く為に靴選びからこだわりたいですね。

合わない靴を履き続けると

本来の脚につく筋肉とは別のところに筋肉がついて脚が太くなったりします

脚に合わない高いヒールを履くとバランスを取るようにひざが曲がります。
つま先をかばうように歩き、結果O脚の原因になるようです

締めつけすぎる靴を履けば脚の血のめぐりが悪くなったり、外反母趾の原因になったりします
足に合わない靴が悪いんです

ではどうしたら良いのか?
お洒落な靴を履いてもいいんです
それには

足にフィットする靴選び

フィットが重要です
足に合う靴の選び方

大体の方は靴を買う際にはためし履きをしていると思います
サイズに加えて履き心地にポイントを重点を置きましょう

 靴選びと脚やせ

履いた時に違和感があると良くないです。
その部分の違和感を取り除くためにお店の人に相談しましょう
シューフィッターがいれば相談するのがいいと思います

インソールをプラスして履き心地を調整するのも一つの方法です

  • 靴のかかとのカーブが脚のカーブよりもきつくない
  • つま先は一センチ位余裕がある
  • 履き口がくるぶしにあたらないこと
  • 履き口が大きすぎて脱げやすくない事
  • 足の指(親指と小指のねもと)が窮屈でないこと
  • 靴底でみる歩き方の問題

    靴底の減り方で歩き方の癖をみることが出来ます

     靴選びと脚やせ

    つま先だけ減っている:つま先だけに体重を掛けて、外反母趾になりやすい
    外側が減っている:外側重心の歩き方で外ももが張りやすく太い脚に
    内側が減っている:内また歩き、X脚などに多い

    正しい歩き方をしていると、足の親指周辺とかかと全体が減ります

    歩き方を客観的に見るには

    ショーウィンドウに映った自分の姿、歩き方を見るのが一番です
    他の人に当たらないように、周囲に気を付けてガラスに映った自分を観察するのがおすすめです靴選びと歩き方
    自分の姿勢の悪さや歩き方の不自然さに気付くとドキッとします

    今までの習慣で身についた歩き方はすぐには直せないかもしれません。
    自分で気づいた時には正しい歩き方をしてあげることで、きれいな脚、美しい脚になるんだと気を付けたいですね。

    正しい靴の選び方、正しい歩き方で楽しく歩いて脚やせしましょう

    靴選びは正しい姿勢にもつながります

    そして当然歩くことの大切さと脚やせにも繋がっていきます

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          2017/07/27

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