正しい姿勢で脚やせ
正しい姿勢と脚やせの関係
正しい姿勢と脚やせの関係は関係があるのでしょうか?
ズバリあります
悪い姿勢だと、骨盤や股関節が歪んで関節痛、腰痛、肩こりなど原因になります
猫背は見た目が悪いだけでなく、重心も前のめりになります。
前傾姿勢の影響で脚の前の方の張って太くなったり、脚の関節にも影響を与えたりします。
正しい姿勢を保つことで筋肉のバランスも美しく保つことができます
正しい姿勢とは
背筋を伸ばし、下腹に力を入れて、お尻も寄せるように力をいれる。
基本立っている時の姿勢です。
シンプルです。
座っている時は
椅子の背もたれに寄りかからない、下腹に力を入れる、両膝を揃えて。
こちらもシンプルです。
いざ実践してみると、すっきりと気持ちの良い気分になります。
街角で自分の歩いている姿を見てみると、少しすっきりしてスッと見える!と思いました^^
少しずつでもやってみると違いが分かります。
通勤途中のショーウィンドウに映る自分を観察すると良いかもしれませんね。
正しい姿勢はすべての基本、歩くことの大切さ、通勤時の脚やせ、靴選び、など脚やせの基となる基本がつまっています
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2017/07/27