睡眠と脚やせの関係

睡眠は身体にとって必須です。
身体の休息はもちろんこと、ホルモンの分泌など体のリズムを整える為の活動も睡眠時に行われています。

睡眠と脚やせとの関係

特に脚やせに関係する体内活動は水分代謝です。
むくみの原因となる水分。
その水分の調整に関係するのがメラトニンというホルモンです。
夜の睡眠の時にメラトニンが出て代謝を活発にします。

結局のところ睡眠は人間にとってとても大切な行為なんです。
脚だけではなく、体から脳から神経系、精神まで、すべてに影響しています。
体全体のバランスが取れてこその脚やせです。

できるだけ決まった時間に睡眠を摂りたいですね。
良く言われているのが夜中の２２時から２時の間が睡眠のゴールデンタイムです。
ホルモンの分泌の関係でお肌良いとされている睡眠時間もこの時間です。

むくみはリンパの流れが滞る現象です。
睡眠不足による体調不良や代謝不足によるむくみなど、4
様々な現象として現れてきます。

でも悲しいことに、それが出来にくいのが現代人の生活スタイルです。
仕事の残業やお付き合いなど断れないものが多く、ストレスもたまります。

そして睡眠を他のもので代用する事はできません。
サプリも薬も睡眠には変えられないのです。

むくみ、疲れ、体調、ストレス、寝不足の体にはこたえます。

できる限りの規則正しい睡眠をおすすめします。

 - 日常生活の脚やせ 日常生活, 睡眠