通勤時は脚やせのチャンス

毎日の通勤が脚やせのチャンスです

特に階段の昇り降りが入る通勤がおすすめです

通勤途中でできる脚やせとは

階段の昇り降りは脚の筋肉が動き血流を良くします

脚は第二の心臓という言葉があるくらい血液の循環と密接な関係があります

なぜなら脚の筋肉には心臓から1番遠い末端の血液やリンパ液などを送るポンプ的な役割があるからです

階段と脚やせ

歩かないことでスラットした脚を目指しているとしたらそれは間違っている可能性があります

動かない、運動しない脚は脚の筋力が衰えてそこに脂肪や老廃物をため込む原因になってしまうかもしれないからです
逆に脚が太くなるかもしれません

ということで適度な運動をおすすめ
通勤時の階段を昇ることがとても脚にいいんです

駅やビルの階段を昇るくらいでは脚の筋肉が太くなるほどは鍛えられないと思います

血液やリンパ液の血流を助ける階段のぼりはむくみ防止にもつながります

足首を引き締めたい方、
O脚がきになる方は、親指に重心をかけて階段を上ることで脚の内側の筋肉が鍛えられます

通勤時のちょっとした運動
階段昇りで脚やせを目指してみるのもいいと思います

ちょっとした心がけや意識の違いを持つこと、ちょっとした実践で結果差が付く脚やせではないでしょうか

歩き方に関しては 歩くことの大切さと脚やせ にも載っています

正しい姿勢も日常生活では大事です

姿勢や歩き方など生活そのもののスタイルが脚やせにつながります

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      2017/07/30

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